Kennenlernen
Vor einer Zusammenarbeit findet ein kostenloses Kennenlerngespräch statt.
Ein Raum, um meine Arbeitsweise kennenzulernen, Fragen zu klären und gemeinsam herauszufinden, ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist.
Orientierungsphase
Die Zusammenarbeit beginnt anschließend mit einer Orientierungsphase.
Hier ordnen wir biomechanische, neurosystemische und individuelle Zusammenhänge differenziert ein und machen erste Ressourcen sichtbar.
Biomechanik
Mithilfe objektiver und messbarer Bewegungsanalyse schauen wir,
wie dein Körper Belastung organisiert, welche muskuloskelettalen Zusammenhänge bestehen und wo Bewegungsabläufe optimiert werden können
Dabei geht es nicht nur darum, einzelne Symptome zu betrachten,
sondern die Zusammenhänge innerhalb muskuloskelettaler Ketten verständlich zu machen.
Warum entstehen bestimmte Spannungsmuster?
Warum werden manche Strukturen dauerhaft überlastet?
Und warum kompensiert der Körper auf genau diese Weise?
Diese Ebene beinhaltet:
- biomechanische Analyse
- objektive Erfassung von Bewegungsparametern (z. B. Gelenkwinkel, Bewegungsumfang, Symmetrie)
- Aufzeigen von Zusammenhängen innerhalb der Bewegungskette
- datenbasierte Fortschrittskontrolle
- evidenzbasierte Trainingssteuerung
- individuelle Trainingspläne
- kontinuierliche Anpassung & Feedback
Emotion & Regulation
Darauf aufbauend widmen wir uns der Regulation, Ressourcen und der Frage, was dein System langfristig wieder in mehr Balance bringen kann.
Dabei betrachten wir innere Muster, die Stress, Spannung und Symptome im System verstärken können.
Oft bleibt genau das länger bestehen,
was permanent bekämpft, unterdrückt oder verdrängt werden soll.
Deshalb geht es nicht nur darum, Symptome zu kontrollieren,
sondern den Körper wieder aus dauerhaftem Widerstand und Alarm herauszuführen.
In dieser Ebene arbeiten wir unter anderem mit:
- Nervensystemregulation
- Ressourcenarbeit
- Bewusstwerden von Belastungs- und Glaubensmustern
- traumasensiblen Ansätzen
- emotionaler Regulation
- Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
Embodiment & Integration
Im letzten Schritt geht es darum, neue Erfahrungen nicht nur zu verstehen,
sondern auch körperlich zu integrieren.
Der Körper lernt Sicherheit, Regulation und neue Bewegungs- und Spannungsmuster nicht allein über Wissen, sondern über Erfahrung.
Gleichzeitig geht es darum, die Sprache des Körpers wieder differenzierter wahrzunehmen und besser zu verstehen,
um früher und gezielter auf Signale von Spannung, Überlastung oder Dysregulation reagieren zu können.
Diese Ebene beinhaltet:
- Embodiment
- somatische Übungen
- Interozeptions- und Körperwahrnehmungstraining
- Integration von Beschwerden und Verletzungen
- körperorientierte Bottom-up-Techniken